Was bringt Dich auf Kurs?ssss
Pilates für Bewegungsfans. Für Mamas. Und für alle, die es werden wollen.

Matte

Beginner, Basic oder Intermediate – Pilates Mattenstunden können auf jedes Level passgenau zugeschnitten werden. Gearbeitet wird mit dem eigenen Gewicht oder auch mit Kleingeräten wie Ball oder Rolle. 

Fordernde Elemente und Entspannung wechseln sich ab, Atmung und Zentrierung sind unsere ständigen Begleiter. Kleiner Spoiler: Bauchmuskeln können breit lächeln und Scheitel gefühlt die Decke berühren. Wer all das und sich selbst neu entdecken möchte, sollte hier Anker werfen.

Barre Pilates



Pilates trifft Tanzelemente, Cardio und viel Spaß. Wir arbeiten mit Gewichten, Pilatesball, Rollen, Straps – und Tempo. Trainieren gezielt die Tiefenmuskulatur, lassen uns aber auch richtig fordern. Mal zu 80er-Musik, mal zu Charts, immer tanzbar und schweißtreibend.

Ein effektiver Mix für Kopf bis Fuß, im Stand, am Barre und auf der Matte. Gekrönt von einer schönen, langen Stretchingphase. Just can't get enough!

Pränatal

Bei Pilates für Schwangere steht das Fördern im Mittelpunkt. Mit sanften Einheiten kümmern wir uns um Atmung, Körperausrichtung, Entspannung und um vieles mehr.

Natürlich trainieren wir auch schon für morgen: zum Beispiel starke Arme für alles, was in Zukunft viel, viel getragen werden möchte. Oder auch das Gefühl für die tiefen Bauchmuskeln und den Beckenboden, was die Rückbildung sehr erleichtern kann. Mutter glücklich und gestärkt, Baby glücklich und geborgen.

Postnatal

Pilates mit Baby ist das perfekt passende Puzzlestück zwischen Rückbildung und Einstieg in allgemeine Kurse. Augenmerk liegt auf dem Beckenboden, den tiefen Bauchmuskeln und dem sich wieder neu einrichten in einem Körper ohne Gast.

Ziel ist es, langsam, aber SICHER rundum fit zu werden, um wieder sportlich durchstarten zu können. Mit Baby oder auch ohne – so, wie es zu Dir und Deinem Alltag passt.

Präventionskurs: 
Pilates in der Schwangerschaft

In diesem geschlossenen Kurs nutzen wir alles, was Pilates für Dich mit Babybauch zu bieten hat. Er ist zertifiziert und das bedeutet, Du erhältst beim letzten Termin eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um einen Teilbetrag erstattet zu bekommen. Frage gerne im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse nach, wie hoch ihr Beitrag ist. Kurs-ID: KU-BE-8ETP89

Nächster Start: 6.06.2025,
immer freitags, 9:45–10:45 Uhr
8 Termine

Präventionskurs:
Pilates NACH der Schwangerschaft

Hier findest Du Pilates genau auf die Bedürfnisse Deines Körpers nach Geburt und Rückbildungskurs zugeschnitten. Dieser Kurs ist zertifiziert, das bedeutet, Du erhältst beim letzten Termin eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um einen Teilbetrag erstattet zu bekommen. Frage gerne im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse nach, wie hoch ihr Beitrag ist. Kurs-ID: KU-BE-BZS2K2

Nächster Start: 6.06.2025
immer freitags, 11:00–12:00 Uhr
8 Termine